今もっともブームとなっているスイーツ、タピオカドリンク。
全国各地に続々とOPENしているタピオカドリンクのショップでは、行列ができるほどに人気が急上昇していますね。
そんなタピオカドリンクは、実は太りやすい栄養成分、糖質のみでつくられているので、太りにくい飲み方・選び方がとても気になるところ！
今回は、ダイエット中でも太らない、タピオカドリンクの飲み方・選び方のコツをまとめてご紹介していきます！
目次
トッピングなしのタピオカドリンクを選ぼう！
タピオカの糖質は、たくさん摂取してしまうと脂肪細胞に取り込まれ、あっという間に贅肉に変わってしまうデメリットがあるのです。
できるだけカロリーや糖質の摂取を抑えるために、ダイエット中はノンシュガー、トッピングなしのタピオカドリンクを選んで、上手にダイエットコントロールをしてみましょう。
Sサイズのタピオカドリンクを選ぼう！
もっちりとした食感がクセになるタピオカドリンクですが、そのボトルサイズが大きければ大きいほど、タピオカを使う量も増えていきます。
ダイエット中は、Sサイズのタピオカドリンクを選ぶと、100kcal程度に摂取カロリーを抑えることができるため、ダイエットに悪い影響を与えることが少なくなるのです。
食物繊維をたくさん摂取しよう！
タピオカドリンクをダイエット中に飲む場合は、あらかじめ食物繊維の多い食品を摂っておくことがおすすめです。
緑黄色野菜やフルーツ、大豆製品など、身近な食材に多く含有されている食物繊維には、タピオカの糖質の体内への吸収をブロックし、血液中に浸透させる前に分解、毎回のお通じと一緒に排出してくれる効果が期待できます。
また、食物繊維は、腸にたっぷりの水分を溜め込み、満腹感を維持する効果が期待できるため、事前に摂取しておくと、タピオカドリンクの飲みすぎを上手に抑えることができますよ。
ダイエット専用のタピオカドリンクを選ぼう！
日本でタピオカドリンクが大ブームとなり、あちこちに専用のショップがOPENしている中、それと同時に、有名なダイエットメーカーからも、ダイエット専用のタピオカドリンクがラインナップされるようになっています。
ダイエット専用のタピオカドリンクには、原料となるデンプンの代わりに、食物繊維が豊富なこんにゃくを代用していたり、ダイエットサポート成分を豊富にブレンド、コラーゲンなど、女性に嬉しい美容成分が配合された商品が多数となっています。
カロリーが高く、糖質が多いタピオカドリンクですが、ダイエット専用に作られている商品の場合は、本来のタピオカドリンクのようにもっちりした食感、濃密なフレーバーが楽しめるのに、カロリーと糖質をカットして作られているため、美味しく満足できるダイエットを実現しやすいメリットがあります。
ダイエット停滞期にご褒美スイーツとして
ハードなトレーニングや食事制限をしていても、なかなかダイエットの結果が実感できない…。
そんな経験、意外に多いのではないでしょうか？
実は女性の場合、ホルモンバランスのみだれやカラダのサイクルによって、生理前はダイエット停滞期のタイミングに突入します。
この時期は、ダイエットを頑張らずに痩せ期(生理後1週間程度)に向けての準備期間として、今まで頑張った分のご褒美にタピオカドリンクを取り入れてみましょう。
おわりに
ダイエット中はガマン・ガマンと思っていたタピオカドリンクでも、ちょっとした工夫とコツを押さえておけば、太る心配なくダイエットを効率的に進めていくことができるんですね。
まだまだブームが続くタピオカドリンクですが、カラダの冷えに気をつけながら、ご紹介した飲み方・選び方のコツをさっそく実践してみてくださいませ！
