お家で過ごす何気ない時間も、運動不足の解消やエクササイズ、ダイエットに役立つアイテムがあったらとても理想的ですよね。
今回ご紹介するのは、今ではトレンドとなっている運動不足解消・ダイエットアイテム、『アクティブシェイプボール』！
お家にいながら手軽に楽しくトレーニングができる、アクティブシェイプボールのこだわりポイント、ここからじっくりとチェックしてみましょう。
目次
アクティブシェイプボールのこだわりポイントとは？
バランスボールが運動不足解消や全身のエクササイズのアイテムとして人気を集めていることは知っていても、なんとなく使い方が難しそうとイメージする人は意外に多いもの。
アクティブシェイプボールは、一般的にあったバランスボールとは違ったこだわりのポイントがあるんですよ◎
シェイプエキスパンダー付きで初心者にもラクラク！
アクティブシェイプボールは、バランスボールの不安定さにも、カラダ全身を支えてカンタンにトレーニングできる、『シェイプエキスパンダー』を採用しています。
アクティブシェイプボールの台座の真横につけられているシェイプエキスパンダーは、吊革のような見た目になっていて、不安定なバランスボールの上でも、体幹をがっちり固定、支えながら、スムーズに全身のエクササイズをサポートしてくれます。
安心の台座付きでバランスがとりやすい！
アクティブシェイプボールには、ゆらゆらと揺れてしまうことが多く、安定しづらいバランスボールを下側でしっかり支えて固定する、台座がセットになってラインナップされています。
バランスボールがゆらゆらとあちこちに揺れてしまうことなく、台座によって安定感がキープされるため、はじめて使う人でも無理なくカンタンにいろいろなエクササイズを楽しむことができますよ◎
アクティブシェイプボールの効果的な使い方！
いろいろな使い方・エクササイズが楽しめるアクティブシェイプボール。
ここでは、実際にアクティブシェイプボールでエクササイズをするイメージを掴みやすくするため、効果的な使い方についてわかりやすくご紹介していきますね！
エキスパンダーで肩のエクササイズ
肩全体と二の腕のケアができるエクササイズなので、たるみと肩こり、疲れも一緒に解消できそう！
①グリップをしっかりと握り両手をグッと伸ばす
②両腕が床と平行になるまで伸ばし、腹筋にも力を入れてエクササイズ！
ボールを台座にON！鍛えにくい太もも裏を鍛えよう
贅肉がつきやすい太ももも、しっかり負荷をかけられてキレイにスリムアップ！
①ボールを台座にのせ、ヒップラインがホールドされるように座る
②片足を前に出し、ボールを太ももとお尻のチカラで後方に押し出すよう、エクササイズ！
座るだけエクササイズですらりとした姿勢に
初心者におすすめ！無理なくキレイな姿勢になれる♪
①テレビを見ながら読書をしながらそのままボールに座る
②体幹と腹筋を意識しながらボールを支え、姿勢を真っ直ぐに伸ばす
アクティブシェイプボールでヒップラインのエクササイズ
ヒップラインのたるみ、レッグラインの引き締めに効果的！
トレーニングが苦手な人でも続けやすい♪
①仰向けに寝転がり、アクティブシェイプボールの上に両足をのせる
②無理のない程度に腰を浮かし、足の先でボールを押したり引いたりを繰り返す
～おわりに～
楽しみ方もいろいろ、安定感があってトレーニングが苦手な人にもベストなアクティブシェイプボール。
気持ちが明るくなるような音楽と一緒に、アクティブシェイプボールを日々のトレーニング、効果的なダイエットにぜひ活用してくださいね！
アクティブシェイプボールの詳しい詳細は、こちらからどうぞ
